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深秋天气渐冷 推荐6款御寒食物
2016/10/13 管理员

马上就要到了深秋的季节了,很多人都害怕起来,很怕过冬天哦,这个季节是比较寒冷,而且进入深秋季节天气会变得越来越寒冷,所以很多人都会发现手脚开始冰冷,因此就需要提醒你注意做好防寒保暖工作,那么哪些食物可以起到御寒功效呢?看看下面小编给大家总结的几种御寒食物吧!多吃这些食物可以御寒,而且还可以补充人体需要的养分哦。

深秋御寒吃什么好
??????? 1、辛辣食物
??????? 辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
??????? 2、肉类
??????? 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
??????? 3、蔬菜
??????? 包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
??????? 4、水果
??????? 包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
???????? 5、汤类
???????? 包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
???????? 6、根茎类
??????? 医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

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